Una pratica leggera, con un ritmo lento in cui potremo ascoltare il respiro e muoverci con gentilezza. Lavoreremo su tutto il corpo in modo equilibrato portando particolare attenzione al lavoro sulla colonna vertebrale. Attraverso il movimento e le posizioni Yoga nutriremo i tessuti, mobiliteremo le articolazioni e rinforzeremo la muscolatura valorizzando l’ascolto del corpo. La costanza nella pratica conduce a una sempre maggiore consapevolezza, permettendo ad allieve e allievi praticanti di riscoprirsi a un livello più profondo e autentico.
Una pratica con cui coinvolgeremo in modo equilibrato tutto il corpo in un susseguirsi graduale di posizioni Yoga. Questa lezione mobilita tutte le articolazioni e attiva la muscolatura profonda. Valorizzeremo l’ascolto del corpo lavorando su equilibrio, coordinazione e propriocezione. Attraverso la sequenza prepareremo gradualmente l’organismo alle tecniche di respirazione per creare quella magica connessione tra il corpo e la mente che ci consentirà un rilassamento profondo.
Una pratica vigorosa per assorbire l’energia mentale, in cui il respiro e il movimento viaggiano all’unisono e la mente e il corpo si incontrano. Un flusso dinamico in cui la transizione tra una posa e l’altra è tanto importante quanto il mantenimento della posa stessa. Ogni movimento parte dal centro del corpo generando forza, flessibilità e presenza fisica e mentale. L’allineamento del corpo è sostenuto dal costante supporto del respiro che è di aiuto anche nei momenti di maggiore intensità.
Una pratica quieta in cui prenderci il tempo per stare nell’asana (la posizione) in ascolto delle sensazioni del corpo e dell’espansione del respiro. Ogni lezione è un percorso che conduce gradualmente all’immobilità fisica, atta a creare quella condizione mentale che ci consente di scivolare spontaneamente nello stato meditativo.
Una pratica pensata appositamente per le mamme in dolce attesa, mirata a una sana gestione delle sfide nei diversi trimestri della gravidanza per favorire la connessione mamma-bimb@. In questo corso ci prendiamo particolare cura della colonna vertebrale mantenendola elastica, ora che è sottoposta a un carico notevole. Inoltre le tecniche di rilassamento e meditazione aiutano le future mamme ad arrivare serene al momento del parto.
In questo corso le neo mamme potranno rigenerarsi attraverso una pratica dolce ma attiva, che permette loro di tonificare la muscolatura, sostenere la colonna vertebrale e rieducare la zona del pavimento pelvico. Lo Yoga mamma e bimb@ nel periodo del postparto dà la possibilità di concedersi un momento per sé stesse favorendo al contempo un attaccamento gioioso.
