Sentire lo Yoga

L’insegnante può osservare dal di fuori il corpo dei propri allievi, ma saranno loro a doverlo “ascoltare”. Percepire un asana attraverso le sensazioni che procura, significa portare la pratica a un livello superiore. Le indicazioni …

I benefici di Ujjayi pranayama

Ujjayi pranayama è una respirazione “sonora”. Questo perché si esegue chiudendo parzialmente la glottide e al passaggio del respiro attraverso la gola si genera, per frizione, un suono particolare che caratterizza la respirazione ujjayi. Ujjayi …